疲労回復！体に優しい"シジミの味噌汁"
旨味たっぷりのしじみを使えば、だしがなくても美味しい味噌汁がつくれます。料理名を聞いたら、味を浮かべ...
連載
大庭英子さんの食べ飽きない定番レシピ
料理名を聞いたら、味を浮かべることができる、そんな、誰もが知っているおなじみの
おかずを、料理研究家の大庭英子さんに教えてもらいました。まずはレシピどおりにつくってみてください。ゆっくり手順を追ってつくれば、必ずおいしく仕上がります。ある程度つくり慣れてきたら、自分好みの味にアレンジするのも楽しいので、ぜひチャレンジしてください！
旨味たっぷり！"アサリの酒蒸し"
アサリの酒蒸しは、しっかり下準備をすればとっても簡単。アサリの持つ自然の塩味が美味しいので、煮汁まで...
味がしっとり染み渡る"煮魚"
ふっくら＆しっとりの身と、旨味が染み出た煮汁が魅力の煮魚は、ご飯にもお酒にも合う強力なおかずです。季...
こんがりふっくら！"サンマの塩焼き"
秋が旬のサンマ。その美味しさをストレートに楽しむならやはり塩焼き！同じくシーズンを迎えるカボスもふわ...
自家製でふんわり食感の"イワシのつみれ汁"
自家製のイワシのつみれは、ふわっふわでほろっとする歯ざわりと濃厚な魚の旨味が広がります。追いかける生...
甘辛味にご飯が止まらない"イワシの蒲焼き"
とろっと甘じょっぱいタレをまとったイワシは、ご飯との相性が抜群。そのままご飯にのせて、煮汁溢れる丼仕...
酸味で軽やかに食べる"イワシの梅煮"
いわしの脂気は梅干しの酸味と好相性！実は鍋にすべての材料を入れて煮るだけの簡単レシピなんです。じゅわ...
濃厚な香りと味わいがたまらない"イカげそのワタ炒め...
イカとイカワタを炒めれば海の香りが爆発！お好みでカボスも振り入れて香ばしさと旨味も際立ち、お酒にもご...
食感が最高！"イカそうめん"
つんと鼻を抜けるわさびと生姜醤油が爽やかなイカの刺し身です。イカを自宅で捌けば、細くも太くも自由自在...
味が染みてほっこり"イカと大根の煮物"
寒い季節の料理といえば体がほっこり温まる煮物。下準備や煮るタイミングなど、改めてレシピを見返すと美味...
香りと酸味が秀逸！"豚挽き肉とにらのすまし汁"
普段のお吸い物のラインナップにはない珍しいレシピですが、一度作ったらやみつき必至。にらの香りとトマト...
香り豊かな"きのこ汁"
きのこの種類をいくつか混ぜることで、より味わいの深いきのこ汁になります。きのこはぐつぐつ煮込まずに、...
シャッキリ食感が美味"椎茸と小松菜の味噌汁"
椎茸と小松菜が織りなす香りと、小松菜のシャキシャキの食感がたまらない味噌汁です。料理名を聞いたら、味...
くたくたに煮込んだ"じゃがいもとキャベツの味噌汁"
じゃがいもはほろほろに、キャベツはしんなりと、しっかり火を入れるのがお薦めです。食べる直前に味噌を加...
ふんわりと仕上げた"かき玉汁"
とろみをつけただしに卵を流しいれることで、卵がふんわり仕上がります。存在感のある汁物は、忙しくて品数...
根菜の味わい豊かな"けんちん汁"
根菜類をしっかり炒めてつくる具だくさんのけんちん汁。栄養もたっぷりで、生姜も効いた、いまの季節に食べ...
みょうがが爽やかなアクセントの"なすと油揚げの味噌...
だし汁から丁寧につくる味噌汁は、手間をかけたぶん断然美味しく、定番の味噌汁の新たなレパートリーに。だ...
ほんのり甘い"高野豆腐と椎茸の含め煮"
乾物の代表格である高野豆腐と椎茸を、甘めのだしでそれぞれ煮含ませます。高野豆腐ははんなり薄味に、椎茸...
ほっとする甘さの"金時豆の甘煮"
食卓でもお弁当でも、甘やかなお惣菜の存在は、何気ない食事の時間の中でもほっと一息置かせてくれるアクセ...
美味しい箸休め"ひじきの炒め煮"
カルシウム、食物繊維が豊富で栄養価の高い乾物の代表格と言えばひじき。ひと手間加えて野菜も複数加えれば...
甘じょっぱくて、しみじみ美味しい"切り干し大根の煮...
おかずの定番、干し大根の煮物は意外と手間がかからないおかずです。常備菜としても活躍します！醤油とみり...
だしの効いた塩気が旨い"ゆでキャベツの塩昆布和え"
塩昆布の塩気でつくるので調味料は必要なく、ゆでキャベツには旨味がじんわり広がります。特別な調理道具も...
プチプチ弾ける"しらたきのたらこ炒め"
パラパラになるまで炒めた、プチプチ食感のたらこが美味！つまみにも、おかずにもなる最高の副菜です。料理...
甘辛煮汁がギュッと染み込んだ"ちぎりこんにゃくのお...
こんにゃくを甘じょっぱい煮汁とおかかで炒め合わせれば、旨味が凝縮！こんにゃくがしっかり旨味を受け止め...
だしが決め手の"セロリの甘酢炒め"
炒めるときにだしを加えることで、旨味がアップします。セロリのシャクシャクとした食感と、ピクルスにも似...
ふくよかな味わいの"きのこの梅干し煮"
きのこが美味しくなる季節ぴったりのレシピを。たっぷりのきのこに梅干しを加えることで、なんともいえない...
ご飯が進む！"いんげんのちりめんじゃこ炒め"
ちりめんじゃこの旨味と醤油でしっかり味をつけたいんげんは、ご飯が進むおかずになります。料理名を聞いた...
甘辛が旨い"ごぼうとにんじんのきんぴら"
根菜のきんぴらは栄養満点！定番の副菜です。赤唐辛子も効いた甘辛味でリピート必至です。一度につくってス...
さっぱり箸休めに"もやしの胡麻酢和え"
胡麻酢の酸味がさっぱりと味を締めてくれます。シンプルで簡単ですが、ぐんぐん箸が進む和え物です。料理名...
自家製ポン酢が決め手の"ゆできのこのポン酢和え"
柑橘の搾り汁と醤油を合わせただけの簡単自家製ポン酢は、香りが豊かです！ゆでたきのこにじんわり味が染み...
やさしい酸味が美味！"オクラの梅和え"
栄誉満点、どんな料理とも合わせやすいオクラは梅干しとも好相性。箸休めにぴったりな、さっぱりおかずです...
みょうがを効かせた"キャベツときゅうりの即席漬け"
材料を袋に入れて揉み込むだけの簡単漬物。みょうがでアクセントで、爽やかさがぐんとアップします。料理名...
香ばしく仕上げた"焼きブロッコリーの味噌マヨがけ"
食卓にもう一品欲しいときに重宝する味噌マヨを使った、即席の一皿です。ブロッコリーは少し焼いて香ばしく...
旨味がギュッと凝縮した"ミニトマトとねぎの味噌おか...
ミニトマトは、炒めることで甘味が増し味が凝縮します。少し濃い味の、おかずにもつまみにもなる一品です。...
胡麻の香りと食感が美味！"いんげんの胡麻和え"
いんげんは“おか上げ”して、香り豊かに仕上げましょう。胡麻和えの基本のレシピなので、お好きな野菜で楽...
しみじみ旨い"ほうれん草のおひたし"
シンプルなおひたしも、青菜のゆで方、切り方、絞り方を丁寧につくると、とっても美味！料理名を聞いたら、...
軽やかでサクサクの"エビと野菜の天ぷら"
天ぷらは、自宅で揚げるのにややハードルを感じる方も多いと思いますが、ポイントを押さえれば必ず美味しく...
ジューシーに揚げる！"カキフライ"
冬のお楽しみと言えばカキ。その人気メニューのひとつ、カキフライは丁寧な下処理がポイント。外はカリカリ...
手づくりならではの歯応えが心地良い"メンチカツ"
キャベツをたっぷり練り込んだ、ザクザクとした食感が美味しい一品。キャベツパワーで、ヘルシーなのに食べ...
ふわカリを堪能する"アジフライ"
大人気のアジフライも、アジの半身を買ってくるだけで自宅で揚げられます！つまみにもおかずにもたまりませ...
衣をサクサクに仕上げた"とんかつ"
衣サクサクの秘訣は生パン粉！揚げ物は出来立てが一番美味しいので、基本のつくり方をおさえて、ぜひご自宅...
ふんわりジューシーな"鶏天"
しっかり下味をつけ、衣の調合を工夫することで、ふっくらジューシーな鶏天が出来上がります！そのまま食べ...
サクサク＆もっちり美味しい"ちくわの磯辺揚げ"
具材はちくわ一つのみ、下味なし＆フライパンで手軽に揚げられます！揚げたてのちくわの美味しさを、ぜひ家...
柚子が爽やかに香る"いなり寿司"
酢飯にゆずを混ぜ込んだ、爽やかな仕上がりの基本のいなり寿司のつくり方です。シンプルで、飽きのこない味...
基本からしっかりつくる"太巻き寿司"
お祝いの席にぴったりの華やかな太巻きです。一つ一つの具材を丁寧に仕上げることで、格段に美味しくなりま...
寿司飯にみょうがを効かせた"ちらし寿司"
鮮やかにピンク色になったみょうがを混ぜ込んだ酢飯がアクセントに！目にも鮮やかで食卓が華やぐちらし寿司...
さっぱり爽やかな食べ心地の"冷や汁"
夏バテにも最適、栄養補給に役立つ宮崎県の郷土料理"冷や汁"。焼いた魚や胡麻の香ばしさと、きゅうりや薬味...
焼き目が香ばしい"焼き飯"
焼き目がつくまでしっかりご飯を炒めるのがポイント！野沢菜漬けとちりめんじゃこの食感もよく、おにぎりに...
香ばしく焼き上げた"きじ焼き丼"
鶏の皮をバリッと焼き上げた香ばしいきじ焼きを、炊きたてのご飯にオン！甘辛いたれにご飯がぐんぐん進みま...
丼といえば"牛丼"！
丼物の定番である牛丼の、基本のつくり方です。一度つくり方を覚えれば、具材を変えたり、つゆだくにしたり...
ほんのり甘とろがたまらない！"さつまいもご飯そぼろ...
さつまいもはご飯と一緒に炊き上げるので、ホクホク＆ごろごろの食べ応え。鶏そぼろあんの甘味ととろみも手...
香り立つ"きのこの炊き込みご飯"
いろいろな種類のきのこをミックスすることで、旨味の相乗効果が！香りも食感も絶品です。料理名を聞いたら...
食べごたえのある"五目炊き込みご飯"
ごぼうの香りが食欲をそそる炊き込みご飯です。具材を同じ大きさに切り揃えると、食べ心地がよくなりますよ...
ふっくら美味しい！基本の"おむすび"
塩だけのシンプル塩むすびはご飯の甘味を引き立ててくれます。お好きな具を用意して、最強のおむすびを！こ...
スパイスで格上げする"焼き豚"
漬け汁に一晩漬けむ丁寧な下準備で、噛むほどに旨味が増す焼き豚ができ上がります。スパイス効果で香りもば...
薬味たっぷりでサラダにもなる"カツオのたたき"
薬味をたっぷり、種類にこだわらず好きな材料と香りを添えれば、サラダの役割も果たすボリュームのある一皿...
ほのかな甘味が美味！"大根と鶏手羽の煮物"
鶏手羽を使うことで、だしなしでも旨味たっぷりに仕上がります。肉を焼きつけて煮るだけの、お手軽おかずで...
とろみのついたあんと調和する"茶碗蒸し"
茶碗蒸しは、蒸し器がなくてもフライパンでつくることができます。だしを効かせたあんをかければ、立派な和...
だしがしっかり効いたふるふるの"だし巻き卵"
つくるのが難しそうなだし巻きですが、基本の手順を守ってつくれば、家庭でもふるふるに仕上がります！一番...
じんわり味が染み込んだ"筑前煮"
出来立てはもちろん、味が深まる翌日の味わいも美味しい筑前煮。副菜としても、お弁当のおかずとしても重宝...
軽やかにつくる"豚の角煮"
豚の角煮は脂も美味しい料理ですが、普通につくると脂っこく、重たい印象になりがち。今回ご紹介するレシピ...
煮汁が染みてしっとりと旨い"カツとじ"
サクサクのトンカツをソースで食べるのも美味しいけれど、煮汁がしみたしっとりトンカツも魅力的。もちろん...
とろとろの幸せ"親子丼"
とろとろの卵とじといえば、親子丼。日本人の胃袋に染み渡るソウルフードですよね。直径20㎝のフライパンで...
野菜たっぷりで食べ応え抜群の"とん汁"
とん汁は具沢山で栄養バランスがよく、ヘルシーなのに満足感たっぷりです。自由度が高い料理なので、好みの...
白飯必須の魅惑の甘辛味"ブリの照り焼き"
脂がたっぷりのったブリを、甘辛味に仕上げる定番おかずです。添えるししとうの辛味が、良いアクセントにな...
家で"焼きとりとつくね"を楽しもう！
お惣菜としても人気な焼き鳥ですが、やっぱり焼きたてが一番おいしいですよね。今回は店で食べるような焼き...
ルウを使わずサラリと食べる"ポークカレー"
ルウを使わず、カレー粉と野菜でつくるサラリとしたポークカレーです。下味にもカレー粉を使い、はっきりと...
肉汁たっぷりの"白菜の焼き餃子"
焼き餃子を肉汁たっぷりに仕上げたいなら、野菜は白菜を選ぶことをお薦めします。基本の焼き餃子のつくり方...
大根おろしでさっぱりと食べる"和風ハンバーグ"
デミグラスソースやチーズを使うなど、アレンジの幅が広いハンバーグ。今回は白いご飯と相性抜群な、和風ハ...
だしの旨味をたっぷり含んだ"きのこの卵とじ"
とろっと半熟な卵とじには、他の食材では出せない魅力がありますが、とろりと仕上げるのは難しいですよね。...
コク深くまろやかな基本の"サバ味噌煮"
サバ味噌のつくり方を改めておさらいしてみましょう。サバの脂と味噌のコクは相性が良く、白飯が進む美味し...
ふんわりと仕上がる"豚肉の生姜焼き"
家庭でつくる生姜焼きを美味しくするコツは、下味の漬け時間にあります。ぜひ、ふんわりとジューシーな生姜...
カリッとジューシーな"鶏のから揚げ"
揚げ物というとちょっとつくるのが大変な印象がありますが、ひとつひとつ丁寧に工程を追っていけば、失敗せ...
基本の"肉じゃが"をつくろう！
家庭でつくるおかずの定番中の定番である肉じゃが。少し甘く、ほっとする味わいの肉じゃがの基本のつくり方...
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