外はサクサク、中はみずみずしい"新玉ねぎのフライ"
みずみずしくて軽やかな歯ざわりは、何度もつくりたくなる美味しさです。衣は小麦粉と水を合わせた「バッタ...
連載
季節の「引き算」料理
料理の味のベースは、適度な塩味。塩をふらないステーキや、醤油をつけない刺身では、たとえどんなに素晴らしい素材であっても、味に満足することはできません。料理をおいしいと感じるために必要な調味料は頼りになる存在ですが、ただ、あれこれ便利な調味料で味を重ねすぎると、素材の風味が失われてしまうだけでなくどの料理も同じような味になってしまうという落とし穴も。そこで、塩味をつくる塩、醤油、味噌の3つを軸に、余分な調味料を省いた「これで決まり」の引き算料理を料理研究家の大庭英子さんにご教授願いましょう。暑いときは唐辛子で辛味をきかせたり、食欲のないときは胡麻油の香りをプラスしたりして味わいを広げていきます。今回の料理は「だし」も使いません。肉や魚の旨味を上手に利用すればまったく問題なし！シンプルな調味料使いが肝の、気楽にできるテクニック満載です。暑い夏だって、忙しい日だってストレスレスの料理づくりが実現します！
気分も華やぐ春の彩り"春野菜と卵のキッシュ風グラタ...
緑鮮やかな春野菜をグラタンに。ホワイトソースいらずだから気軽につくれます。具にソースにと卵が大活躍。...
春限定の大人のパスタ"ふきのとうの味噌スパゲッティ...
ふきのとうが出始めたらつくりたい、大人のパスタです。鶏挽き肉を加えると旨味が広がり、まろやかな味わい...
凝縮した旨味の"ゆで鶏の味噌漬"
鶏肉の美味しさを味噌のパワーでさらにアップ！噛めば噛むほどに肉の美味しさが広がります。野菜も漬けてシ...
さっくり香ばしい"さわらの竜田揚げ"
醤油でほどよく身が締まっていながらジューシーなおいしさを楽しめます。塩味をつくる塩、醤油、味噌の3つを...
ほんのり甘辛が旨い"スナップえんどうと牛肉の中華炒...
牛肉に片栗粉をまぶしてから炒めると味がしっかりなじみ、全体にほんのりととろみもつくからご飯のすすむ一...
ボリューム満点の王道おかず"新じゃがと鶏肉の甘辛煮...
香りのいい皮ごと料理は新じゃがならでは。生姜の香りをきかせること、鶏肉は旨味の多いもも肉を使うことが...
とろりとした半熟のおいしさを堪能する"醤油卵"
卵のご馳走提案！とろり半熟のおいしさは誰をも魅了します。醤油味のしみ込んだ味卵は堂々主菜の存在感。菜...
まろやかな味わいの"うどと豚肉の塩炒め"
シンプルに塩、胡椒の味つけにすると、うどの風味が引き立ちます。香りのよい皮はむかず、そのまま使うのが...
春爛漫のかぐわしい美味"鯛めし"
切り身の鯛でカジュアルにつくります。優しい塩味の上品なご飯に仕上がります。桜の花の塩漬けや木の芽など...
カリカリの香ばしさがたまらない"ねぎ餅"
2種類のねぎとちりめんじゃこをたっぷり巻き込みました。カリカリの香ばしさに舌鼓。この味が家庭でできるな...
みずみずしく甘味たっぷりの"焼きキャベツのベーコン...
ダイナミックにくし形に切ったキャベツを焼きつけ、旨味を凝縮。ベーコンにゆで卵を加えたアイデアタルタル...
バターライスと相性抜群！"鶏肉と小松菜のスープ煮"
旨味の多いもも肉はひと手間かけて小麦粉をまぶしつけます。こんがり香ばしさとともにほんのりとろみもつい...
塩＆わさびでさっぱり美味しい"ローストビーフ"
余熱も使ってじっくり仕上げるローストビーフはしっとりとなめらかな食べ心地。本場イギリスのグレービーソ...
にんにくと生姜風味が効いた"ぶりの香草焼き"
マリネしてあるので、身はしっとり、外は香ばしく仕上がります。にんにく生姜風味のパセリソースがさらに食...
基本の塩味でつくる"鶏だんご鍋"
ポイントはゆっくり煮ること。鶏肉の旨味が煮汁にじっくりなじんで他の野菜たちの味わいも引き立ちます。柚...
厚切りが旨い"まぐろの漬け丼"
醤油だれに漬け込むことわずか20分！簡単レシピですが、鮮やかな赤がテーブルを華やかに彩る、贅沢な一皿で...
千切り野菜でさっぱり！"牛しゃぶサラダ"
目指すはほんのりピンク色！絶妙な火加減で調理する牛しゃぶサラダは、胡麻油のコクを加えて香りよく野菜も...
下味が美味しさを引き立てる"豚肉と野菜の鉢蒸し"
6種の材料からなる下味用の調味料と豚肉の旨味が蒸し上がりとともに材料にしみ込み、味わいがぐんとアップし...
芯まで味が染みた"筑前煮"
滋味あふれる根菜とこんにゃく、そして鶏肉でつくる筑前煮は彩りも華やか。日持ちも良く食べごたえ十分なの...
野菜たっぷり"ちゃんちゃん焼き"
味噌のコクをたっぷり堪能できるちゃんちゃん焼き。甘味やにんにくの香りを纏った合わせ味噌が、蒸し焼きの...
味噌でしっとり滑らかな"和風ミートローフ"
下味が決め手のミートローフは、ここではなんと味噌で。コクが倍増するだけでなく、挽き肉がしっとり滑らか...
しっとりジュワッと！"ねぎ味噌チキンカツ"
低カロリー＆淡白な味わいで体にも優しい胸肉が、ねぎ味噌でコク深い味わいに。サクサクから始まり、しっと...
バターがふくよかな"スペアリブの味噌クリームシチュ...
コクに満ちあふれる味噌が、スペアリブの旨味を引き立てる一皿。濃厚さととろみをつけてくれるブールマニエ...
ホクホクでジューシー！"かぼちゃの味噌風味挽き肉詰...
みっちり詰まった挽き肉だねは、味噌の効果でジューシーに。かぼちゃはオーブンで焼くことでホクホクに仕上...
しっかり味が染み込んだ"ごぼうと豚の味噌煮"
煮込んだごぼうは味がしみ込んでやわらかく、旬の滋味深い味わいを堪能できるひと皿。普段の食卓に秋を取り...
締めにもつまみにもなる"味噌焼きおむすび"
カリッと香ばしい表面はおこげご飯と味噌を段階に分けて丁寧に焼き上げ、なんともいえない味噌の風味が漂い...
ホクホク食感がたまらない"里芋の胡麻味噌煮"
誰もが好むテッパンの組み合わせの味噌と胡麻に、里芋は相性抜群。ホクホクねっとりした里芋とその抜群のコ...
まろやかな美味しさ！"鶏肉とアボカドのクリーム煮"
生クリームのこっくりとした味わいとアボカドのまろやかさが美味しい一品。自然にとろみもついて、体も温ま...
しっとり＆さっぱり美味しい"ゆで豚のねぎ塩ソースが...
豚肉はゆでてしっとりした食感と、下準備にひと手間かけてさっぱりと仕上げたひと皿です。胡麻油香るねぎ塩...
シンプルだけど旨味が引き立つ"長いもと海老のパン粉...
長いもとパン粉のサクサクに、海老の旨味がじゅわっと顔を出す。生クリームや溶かしバターとともにオーブン...
干物でつくる"秋刀魚のペペロンチーノ"
干物の魅力は凝縮する旨味と、旬を逃しても出会える日持ちの良さ。秋刀魚も干物であれば、一年中楽しむこと...
下味がポイントの"鮭の竜田揚げ"
秋が旬の鮭は焼き魚もお薦めですが、竜田揚げもその旨味を楽しめるメニューのひとつ。下味をしっかりつけれ...
酢でコクが深まる"れんこんと豚肉の酢炒め"
豚肉は焼き肉用をチョイスしてあえて大ぶりに切ることでボリュームアップ。酢の酸味がれんこんの滋味深さを...
こっくり甘辛い"鶏つくねの甘辛照り焼き"
使い慣れた調味料のみ！直球の甘辛味でふんわり優しい食感の鶏つくねを召し上がれ。しかも家庭でもつくりや...
マヨネーズでふっくら柔らかな"豚肉の味噌漬け焼き"
漬け衣にマヨネーズを加えるだけで、さらにコク深い豚肉の味噌漬け焼きになります！さらに、肉が柔らかく、...
組み合わせの妙！胡麻油香る"刺身魚の味噌和え丼"
刺身と味噌は相性抜群。胡麻油香る味噌仕立ての和え衣に、盛り合わせにした刺身を合わせれば、ご飯がモリモ...
味噌のコクが野菜を引き立てる"韓国風肉味噌サラダ"
肉味噌は、家族の誰もが喜ぶ万能調味料！軽やかなせん切り野菜に味噌のコクがプラス、むしゃむしゃと箸が進...
こっくり甘辛なスタミナおかず"たこと野菜のピリ辛味...
ピリ辛でこっくりな味わいに暑い時期でも食欲が勝る。旨味を吸い合う夏野菜とたこのからみが絶妙です。塩味...
肉だねみっちり"ピーマンの挽き肉詰め照り焼き"
旬を迎えるピーマンを丸ごと使って食べ応え十分な肉詰め。甘辛い照り焼きはコクもよく出て、ご飯との相性が...
ピリ辛でご飯が止まらない"麻婆春雨"
旨味たっぷりの煮汁を吸った春雨は、唸る美味しさ。調理法を一捻りすることで、効率よく、味わいも深まりま...
さっぱり甘辛の"鶏肉の酢照り焼き"
酢は味を深める立役者です。酸味を加えることで、まったりとした照り焼きが軽やかな味わいに。塩味をつくる...
煮汁が染み渡る"なすのちりめん醤油煮"
たっぷりのなすとちりめんじゃこが甘じょっぱい煮汁をよく吸って、しんなりジューシーに。ご飯のおかずにぴ...
青い香りが美味しい"塩もみきゅうりと牛肉の炒め物"
清涼感のあるきゅうりは炒め物でも活躍！塩もみ効果で歯ごたえよく、肉の旨味と調和する味わいが楽しめます...
夏野菜とメカジキの"カポナータ風"
さまざまな夏野菜と魚の旨味がからみ合うジューシーなひと皿。きりっと冷えた白ワインがお薦めです。塩味を...
食感が心地よい"もやしとささみの塩炒め"
シャキシャキしたもやしとぷるんとしたお肉の絶妙な歯ざわり。シンプルながらその美味しさに驚くもやしの炒...
滋味深く体を癒やす"冬瓜と鶏肉の煮物"
冬瓜のとろみも効かせたスープ仕立ての煮物は優しい口当たり。厳しい夏の栄養補給に必須のレパートリーです...
たっぷり薬味で爽やかな味わいの"豚しゃぶの香り野菜...
豚しゃぶに胡麻油のコクを加えて香りよく仕上げました。薬味をたっぷり使うことで、さっぱり食べられるひと...
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