つまみにもおかずにもなる長ねぎのレシピ3品

本日の献立に長ねぎの一品を！

長ねぎは、青い部分と白い部分の色がはっきりと分かれている物を選びましょう。昔から風邪にいいと言われる長ねぎには、血行を促進するアリシンという物質が多く含まれています。そのほかにも、青い部分には多くのベーターカロチン、ビタミンなど体にも嬉しい野菜です。たくさん食べて、元気を保ちましょう！

メインになる“牡蠣と長ねぎの白味噌仕立てのグラタン”

人気料理研究家・ワタナベマキさんに冬につくりたいグラタンを習いました。長ねぎと牡蠣がメインのグラタンに白味噌を加え、こっくりとボリューミーな味わいに。白ワインや、熟成酒のお燗に合いますよ。

長ねぎが主役！“焼きねぎのバルサミコ酢がけ”

長ねぎをじっくり焼いてとろとろに。甘みが増した長ねぎに、バルサミコ酢の酸味と甘味が相まって、デザートのようでもあります。2本の長ねぎがあっという間になくなりますよ！

人気料理研究家ウー・ウェンさんのご飯が進む“豚ヒレ肉とねぎ炒め”

中国家庭料理の師であるウー・ウェンさんに習いました。長ねぎを香味野菜として使い、白飯に合うおかずに。シンプルながら、シャキッとした長ねぎが癖になる一品です。