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<title>dancyu (ダンチュウ) | 食こそエンターテインメント！</title>
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<description>dancyu（ダンチュウ）は、全国の食いしん坊のための食と暮らしを豊かにする体験型メディアです。食にまつわるヒト・モノ・コトをdancyuの視点でお届けしながら、毎日のくらしに食の新しい体験を提案します。</description>
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<title>【ロカボレシピ】華やかで満足感たっぷり！「バラちらし」（1人分の糖質27.1g）</title>
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<description><![CDATA[椎茸や卵焼きも人れて、ボリュームアップ。彩り豊かな一皿は見ても楽しく心が華やぎます。お祝いのときやおもてなしにも大活躍します。日々の生活に取り入れやすい、ゆるやかな糖質制限のレシピを料理研究家の大庭英子さんに教えてもらいました。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>健康dancyu</category>
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<category domain="tag">きゅうり</category>
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<category domain="tag">マグロ</category>
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<category domain="tag">卵焼き</category>
<category domain="tag">生椎茸</category>
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<pubDate>Mon, 26 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【すだちの風味が爽やか】香ばしく焼き上げた「焼き鳥と焼き椎茸のちらし寿司」は、旨味がジュワッと溢れるもてなし料理</title>
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<description><![CDATA[皮をパリッパリに焼き上げた鶏肉と、香り高い椎茸のグリルがのったご馳走ちらし寿司。休日のランチにパスタをつくるような手軽さで、ちらし寿司をもっと身近に、もっと楽しく味わおうというこの連載。第31回は「焼き鳥と焼き椎茸のちらし寿司」を、マイマイ先生こと料理家の真藤舞衣子さんに教わりました。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>日曜は、ちらし寿司をつくる。</category>
<category domain="tag">すだち</category>
<category domain="tag">ちらし寿司</category>
<category domain="tag">椎茸</category>
<category domain="tag">炒り胡麻</category>
<category domain="tag">鶏もも肉</category>
<pubDate>Sun, 25 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【未知なるじゃがいもワンダーランド②】芋と唐辛子とチーズとクラッカー。ペルーの国民食「パパ・ア・ラ・ワンカイーナ」はなんだかクセになる</title>
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<description><![CDATA[パパ・ア・ラ・ワンカイーナは、日本語にするとじゃがいもの唐辛子チーズソース。じゃがいもの故郷は、ペルーを含む南米アンデス。5000超の品種があるじゃがいも王国にかつて居住、今もたびたび里帰りする太田哲雄シェフが、現地ならではの味わいが堪能できるレシピを紹介します。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
<category domain="tag">じゃがいも</category>
<category domain="tag">アヒ・アマリージョ</category>
<category domain="tag">クラッカー</category>
<category domain="tag">チーズ</category>
<category domain="tag">酢</category>
<pubDate>Sun, 25 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【東京駅・飲めそうなほどのとろとろ感】真っ白な雪山を登頂せよ。『モンブランTHE珀山』の「THE珀山モンブラン」</title>
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<description><![CDATA[食いしん坊倶楽部のLINEオープンチャット「dancyuおやつ倶楽部」で、メンバーから寄せられた美味しいおやつをご紹介！　第66回は、連日、開店前から行列をなすモンブランスイーツ専門店「モンブランTHE珀山」の「THE珀山モンブラン」です。]]></description>
<category>読む</category>
<category>日本おやつ図鑑</category>
<category domain="tag">モンブラン</category>
<category domain="tag">手土産</category>
<pubDate>Sun, 25 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【未知なるじゃがいもワンダーランド①】ペルーの肉じゃがコロッケ「パパ・レジェーナ」は、世界中の人が好きな味！</title>
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<description><![CDATA[ペルーの日常料理・パパ・レジェーナは、衣なしで揚げ焼きにする肉じゃがコロッケです。じゃがいもの故郷は、ペルーを含む南米アンデス。5000超の品種があるじゃがいも王国にかつて居住、今もたびたび里帰りする太田哲雄シェフが、現地ならではの味わいが堪能できるレシピを紹介します。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
<category domain="tag">じゃがいも</category>
<category domain="tag">にんにく</category>
<category domain="tag">ゆで卵</category>
<category domain="tag">アヒ・アマリージョ</category>
<category domain="tag">クミンシード</category>
<category domain="tag">パンカペッパーペースト</category>
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<category domain="tag">玉ねぎ</category>
<category domain="tag">豚ロース肉</category>
<category domain="tag">赤玉ねぎ</category>
<category domain="tag">香草</category>
<category domain="tag">香菜</category>
<category domain="tag">黄ライム</category>
<pubDate>Sat, 24 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【バッター液で劇的においしく！】サクサク衣で楽しむ「揚げ物」3選</title>
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<description><![CDATA[小麦粉、卵、水（または牛乳）を混ぜてつくる揚げ衣の下地「バッター液」。いつものフライも、バッター液にくぐらせてからパン粉をつけるだけで、衣がサクサク＆ジューシーに仕上がり、家での揚げ物が劇的においしくなります。今回は、バッター液を活用してつくる、しいたけのフリット、新玉ねぎのフライ、肉巻き恐竜たまごをご紹介します。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>今日、なにつくる？</category>
<category domain="tag">揚げ物</category>
<pubDate>Sat, 24 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【大分・別府駅前のクラフトビアバーでひとり飲み】温泉極楽気分を昇華させる爽快な1杯を！</title>
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<description><![CDATA[温泉で心身を癒やした後に、旨しクラフトビールで喉を潤す。そんな王道の幸せにひたれるのが、日本有数の温泉地・別府の「BEPPU BREWERY」だ。ひとり旅でも束の間の滞在でも、爽やか＆鮮やかに記憶に刻まれるひとときが待ち受ける。]]></description>
<category>読む</category>
<category>日本全国出張ひとり飲み</category>
<pubDate>Sat, 24 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【健康dancyu】ずっとおいしいものを楽しむために！知っておきたい「体の仕組み」3選</title>
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<description><![CDATA[連載「健康dancyu」では、食を愛する人のために“おいしく生きるための体との向き合い方”を紹介しています。おいしいものを楽しむには、何よりも健やかな体があってこそ。今回は、健康診断で指摘されがちな脂質異常症をはじめ、休まず働く腎臓の役割、睡眠の質と食の関係についての3つの記事をご紹介します。]]></description>
<category>読む</category>
<category>今日、なにつくる？</category>
<category domain="tag">健康dancyu</category>
<pubDate>Fri, 23 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION⑩】ガラムマサラと豆板醤を効かせた「じゃがいもの炒飯」は、細切りしゃがいもの食感が抜群！</title>
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<description><![CDATA[じゃがいもがなんと炒飯の具に!?　ガラムマサラと豆板醤の風味が絶品の一皿はビールを欲する味わい。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「じゃがいもの炒飯」をお届けします。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
<category domain="tag">じゃがいも</category>
<category domain="tag">炒飯</category>
<pubDate>Fri, 23 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION⑨】食感と香ばしさが楽しい「じゃがいもときゅうりとかちり（じゃこ）の炒め物」は、ハイボールに合う！</title>
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<description><![CDATA[じゃがいもときゅうりにじゃこを加えた炒め物は、五香粉のエキゾチックな風味がやみつきになる旨さ。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「じゃがいもときゅうりとかちり（じゃこ）の炒め物」をお届けします。]]></description>
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<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
<category domain="tag">きゅうり</category>
<category domain="tag">じゃがいも</category>
<category domain="tag">ちりめんじゃこ</category>
<category domain="tag">五香粉</category>
<category domain="tag">高菜</category>
<pubDate>Thu, 22 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【迷ったらこれ！失敗しない＆間違いなくおいしい「アサリの酒蒸し」】貝の旨味をたっぷり引き出す下処理のコツ</title>
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<description><![CDATA[料理研究家の大庭英子さんに「アサリの酒蒸」を教えてもらいました。アサリの酒蒸しは、しっかり下準備をすれば簡単に貝の旨味たっぷりに。自然の塩味を活かして煮汁まで余すことなく楽しめます。]]></description>
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<category>迷ったらこれ！失敗しない＆間違いなくおいしい「定番おかず」</category>
<category domain="tag">あさり</category>
<pubDate>Wed, 21 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION⑧】レンチンでつくる「蒸しじゃがいも麻辣ソース」は、シビれる辛さと深い香ばしさ</title>
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<description><![CDATA[レンジで加熱してつくるじゃがいも餅に、シビれる辛さのソースが絡む。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「蒸しじゃがいも麻辣ソース」をお届けします。]]></description>
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<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
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<category domain="tag">豆板醤</category>
<category domain="tag">豚ひき肉</category>
<pubDate>Wed, 21 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION⑦】レンチンで簡単！「ふかし芋スパイスヨーグルトがけ」は、スパイスと大葉の風味が鮮烈。</title>
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<description><![CDATA[粗く叩いたスパイスと大葉の鮮烈な風味がヨーグルトソースに、ホクホクのじゃがいもににからむ。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「ふかし芋スパイスヨーグルトがけ」をお届けします。]]></description>
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<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
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<category domain="tag">コリアンダーシード</category>
<category domain="tag">ナンプラー</category>
<category domain="tag">ヨーグルト</category>
<category domain="tag">大葉</category>
<category domain="tag">白胡椒</category>
<category domain="tag">蜂蜜</category>
<pubDate>Tue, 20 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【年中頼れる！】思わずまとめ買いしたくなる「しめじ簡単レシピ」3選</title>
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<description><![CDATA[お手頃価格でいつでも手に入り、思わずまとめ買いしたくなる「しめじ」。単体で味わうのはもちろん、ほかのきのこと組み合わせても相性抜群で、日々の食卓で大活躍してくれます。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>今日、なにつくる？</category>
<category domain="tag">しめじ</category>
<pubDate>Tue, 20 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION⑥】白胡椒とフェンネルが効いた「じゃがいもと目玉焼きのスープ」は飲んだ後の〆に最適</title>
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<description><![CDATA[目玉焼きがスープの具に？　白胡椒の刺激とフェンネルの香りが爽やかなじゃがいもスープ。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「じゃがいもと目玉焼きのスープ」をお届けします。]]></description>
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<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
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<category domain="tag">にんにく</category>
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<category domain="tag">長ねぎ</category>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【ロカボレシピ】甘辛ジューシーな逸品「いなりずし」（1人分の糖質27.8g）</title>
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<description><![CDATA[「おいなりさんが食べられる！」甘く煮含めた油揚げはどこか懐かしくて、いくつになっても食べたくなるもの。ダイエット中でも大丈夫。日々の生活に取り入れやすい、ゆるやかな糖質制限のレシピを料理研究家の大庭英子さんに教えてもらいました。]]></description>
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<category domain="tag">すし酢</category>
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<category domain="tag">油揚げ</category>
<category domain="tag">白切り胡麻</category>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION⑤】貝の旨味とスパイスの風味を纏った「アサリとじゃがいもの酒蒸し」</title>
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<description><![CDATA[貝から出る旨味とスパイスの風味を纏ったじゃがいもが抜群！　発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「アサリとじゃがいもの酒蒸し」をお届けします。]]></description>
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<category domain="tag">八角</category>
<category domain="tag">舞茸</category>
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<pubDate>Sun, 18 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【旨味がギュッと詰まった】鯛の昆布締めとラディッシュのシンプルちらし寿司は、山葵を効かせた大人の味わい</title>
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<description><![CDATA[旨味が凝縮した鯛の昆布締めに瑞々しい味わいのラディッシュを合わせた、シンプルでいて美味しいちらし寿司。休日のランチにパスタをつくるような手軽さで、ちらし寿司をもっと身近に、もっと楽しく味わおうというこの連載。第30回は「鯛の昆布締めとラディッシュのちらし寿司」を、マイマイ先生こと料理家の真藤舞衣子さんに教わりました。]]></description>
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<category>日曜は、ちらし寿司をつくる。</category>
<category domain="tag">ちらし寿司</category>
<category domain="tag">ラディッシュ</category>
<category domain="tag">鯛</category>
<pubDate>Sun, 18 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION④】クミンやガラムマサラが香る「ウイグル風ピリ辛ポテト」はビールが進む！</title>
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<description><![CDATA[しっかり辛くて複雑にスパイシー！　本気すぎるポテトスナック。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「ウイグル風ピリ辛ポテト」をお届けします。]]></description>
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<category>じゃがいも殿堂レシピ</category>
<category domain="tag">じゃがいも</category>
<category domain="tag">ウイグル風スパイス</category>
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<category domain="tag">クミンパウダー</category>
<category domain="tag">一味唐辛子</category>
<pubDate>Sat, 17 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【冷蔵庫に眠っていませんか？】脱・マンネリを叶える「柚子胡椒活用レシピ」3選</title>
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<description><![CDATA[柚子胡椒は風味が引き立ち、味が決まる万能調味料です。今回は、ご飯がすすむ「アボカドの柚子胡椒炒め」、ねばねば食感に柚子胡椒が香る「なめ茸酢納豆ご飯」、そして最後まで柚子胡椒を使い切れる「鶏の唐揚げ」をご紹介します。]]></description>
<category>レシピ</category>
<category>今日、なにつくる？</category>
<category domain="tag">柚子胡椒</category>
<pubDate>Sat, 17 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【スパじゃがつまみSESSION③】細切りじゃがいもに花椒が爽やかに香る「シャキシャキ芋の変わり酢味噌和え」</title>
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<description><![CDATA[花椒が爽やかに香るスパイシーな酢味噌和えは、じゃがいものシャキッとした食感が楽しい。発売中の「dancyu」秋号では、スパイス使いに定評のあるシェフ二人が、スパイスの風味が効いたじゃがいもつまみを考案する企画を展開しています。今回は「シャキシャキ芋の変わり酢味噌和え」をお届けします。]]></description>
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<category domain="tag">黒酢</category>
<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【酒を飲まない人も要注意！「肝臓」のトラブルを防ぐ】②体にいいと思っていたのに......。意外なものがカロリーオーバーを招き、脂肪肝の原因に！</title>
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<description><![CDATA[前回に引き続き今回もテーマは「肝臓」です。脂肪肝を予防するための食生活のポイントや、アルコールとの付き合い方、ホントはとり過ぎないほうがいい意外な食品などについて、食いしん坊倶楽部メンバーで医師の三浦雅臣さんにうかがいました。]]></description>
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<category>健康dancyu</category>
<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 11:00:00 +0900</pubDate>
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